منوعات

ابقَ نشيطًا – أو كن نشيطًا – لتحسين نوعية الحياة مع تقدمك في العمر، كما تقترح الدراسة على النساء في منتصف العمر

يرتبط الالتزام المستمر بإرشادات النشاط البدني طوال منتصف العمر بتحسين نوعية الحياة المتعلقة بالصحة لدى النساء، وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في 2 مايو في مجلة الوصول المفتوح. بلوس الطب بقلم بينه نغوين من جامعة سيدني، أستراليا، وزملاؤه.

تعتمد الأدلة على وجود ارتباط بين النشاط البدني ونوعية الحياة المرتبطة بالصحة في المقام الأول على دراسات مقطعية وتجارب عشوائية محكومة قصيرة المدى. قامت بعض الدراسات الطولية بقياس النشاط البدني في أكثر من نقطة زمنية وفحصت الآثار السببية للتمرين على المدى الطويل.

وفي الدراسة الجديدة، استخدم الباحثون البيانات التي تم جمعها على فترات مدتها ثلاث سنوات ابتداء من عام 1996 من 11336 مشاركا في الدراسة الطولية الأسترالية لصحة المرأة. وُلدت النساء بين عامي 1946 و1951، مما جعل أعمارهن تتراوح بين 47 و52 عامًا عند بداية الدراسة. تم تصنيف المشاركين بناءً على ما إذا كانوا قد استوفوا المبادئ التوجيهية للنشاط البدني لمنظمة الصحة العالمية – 150 دقيقة من النشاط أسبوعيًا – بشكل ثابت طوال فترة التعرض البالغة خمسة عشر عامًا، وأنهم لم يستوفوا المبادئ التوجيهية في البداية ولكنهم بدأوا في الوفاء بها في سن 55 عامًا. 60 أو 65 عامًا، أو أنهم لم يستوفوا الإرشادات مطلقًا. احترام المبادئ التوجيهية. La qualité de vie liée à la santé a été évaluée à l’aide du score composite de santé physique (PCS) et du score composite de santé mentale (MCS) du Short Form 36 Health Survey, qui comprend 36 questions sur la santé fonctionnelle et الرفاه.

في المتوسط، كان لدى الأشخاص الذين استوفوا إرشادات النشاط البدني باستمرار وأولئك الذين بدأوا في الالتزام بها في سن 55 عامًا، PCS أعلى بثلاث نقاط (46.93 (95٪ CI 46.32 إلى 47.54) و 46.96 (95٪ CI 45.53 إلى 48.40)، على التوالي)، مقارنة لأولئك الذين لم يستوفوا إرشادات النشاط البدني (43.90 (95٪ CI 42). .79 إلى 45.01)). كان تأثير النشاط البدني على CSP كبيرًا حتى بعد التحكم في العوامل الاجتماعية والاقتصادية والتشخيصات الصحية الموجودة مسبقًا. ومع ذلك، لم يكن هناك ارتباط كبير بين النشاط البدني وMCS.

يقول المؤلفون: “إلى جانب الأدلة الموجودة، تساهم هذه الدراسة في زيادة الأدلة على فوائد الحفاظ على نمط حياة نشط أو تبنيه في منتصف العمر”. “إحدى رسائل الصحة العامة المهمة هي أن ممارسة النشاط البدني لأكبر عدد ممكن من السنوات، حتى لو بدأت النساء في الالتزام بإرشادات النشاط البدني في منتصف الخمسينيات من العمر، يمكن أن يكون له فوائد صحية مهمة من حيث الصحة البدنية، وخاصة من حيث الأداء البدني. “

ويضيف المؤلفون: “تظهر دراستنا أنه من المهم بالنسبة للنساء أن يمارسن النشاط في الخمسينات من العمر لتحقيق أقصى استفادة من صحتهن البدنية في وقت لاحق من الحياة. من الناحية المثالية، يجب على النساء زيادة مستوى نشاطهن للوفاء بالإرشادات عند سن 55 عامًا. »

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى