ADHD

الصباح والمراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – هل يمكن أن ينتهيوا بـ “أنا أحبك”؟

هناك أمل للمراهقين والصباح!

كان توصيل الأطفال إلى المدرسة شيئًا أفعله يوميًا لسنوات. لكن ترك ابني الأكبر في المدرسة في صباح أحد الأيام كان أمرًا لا يُنسى أكثر من معظم الأشخاص. لقد لاحظت أننا كنا نمزح ونضحك طوال الطريق إلى المدرسة. قبل أن يخرج من السيارة، قمنا بهدوء بمراجعة ما كان عليه أن يتذكره لهذا اليوم؛ وعندما خرج صرخ قائلاً: “أحبك”. نعم، عندما يتعلق الأمر بالصباح والمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، هناك أمل!

الصباح مع ابني المراهق لم يكن دائمًا يسير على هذا النحو. وقبل وقت ليس ببعيد، كان هناك صراخ وغضب وصمت ميت. بدلاً من التطلع إلى يومي، فكرت فقط في مدى تحطم كل شيء. وبدلاً من التعامل معي، كان يشتكي ويبتعد. أنا متأكد من أن أيامه كانت بائسة مثل أيامي، ولم تكن صحية جدًا لأي شخص.

إذن متى تغير ذلك؟ لقد تغير ذلك عندما بدأت التركيز على علاقتنا.

كآباء، من السهل وضع “الأشياء” في الحياة في مركز اهتمامنا: الدرجات، والواجبات المنزلية، والمهام، والأشياء التي لا يمكن إنجازها. هناك العديد من. ولا تخطئوا، فهذا مهم!

ولكن عندما نركز اهتمامنا على هذه الأشياء، ينتهي بنا الأمر بقائمة – بدلاً من الحياة.

كان لدى معظمنا أطفال لأننا أردنا الاستمتاع بعائلتنا – وليس حتى نتمكن من إزعاج أطفالنا باستمرار حول ما إذا كان يتم إطعام الكلب أو تسليم الواجبات المنزلية.

إذًا كيف تبدأ في قلب الأمور؟ فيما يلي المراحل الأربع الأولى من منزلنا.

يستمر المقال أدناه …

أربع خطوات لجعل الصباح مع المراهقين أكثر سحراً

ضع العلاقة أولاً:

لقد تعهدت بأنه إذا لم يحدث أي شيء آخر، فسأستفيد من الوقت القليل الذي أملكه بينما لا يزال أطفالي في المنزل وأفعل ما بوسعي لمساعدتهم على الاستمتاع به أيضًا. كان الجزء الرئيسي هو أن أسأل نفسي باستمرار: “ما الذي يحتاجه طفلي الآن؟” إذا لم يقم بواجبه المنزلي، سأسأل نفسي، “ما الذي يحتاجه ليكون أكثر تفاعلاً؟” » إذا صرخ وتحدث بطريقة غير محترمة، كنت أسأل نفسي: “ما الذي يحتاجه للتفاعل بهدوء أكبر؟” إذا كان مشتتًا ومتقلب المزاج، كنت أسأل نفسي: “ما الذي يحتاجه ليشعر بمزيد من السلام والسعادة في حياته؟” »

إذا كان صوتك الداخلي يصرخ: “ماذا لو كنت جيدًا في المدرسة؟” ماذا عن احتياجاتي؟ هل تقول أنني يجب أن أكون مجرد ممسحة أرجل وأتجاهل المهام الـ 26 المفقودة؟ بالتأكيد لا!

لكن في الواقع، إذا ركزت على علاقة قوية وتلبية احتياجات طفلك، فمن المرجح أن تحدث “الأشياء”. علاوة إضافية: لقد تعلم طفلك شيئًا ما عما يحتاجه للنجاح في الحياة (وفي العلاقات!).

إدارة المشغلات بشكل فعال:

يعرف معظمكم أنني “أم صارخة” أثناء التعافي. بكل صدق، في الأيام الأكثر إرهاقًا، لا يزال بإمكانك سماع صراخ في منزلي (مني ومن ابني المراهق). وذلك لأن الانفعال أو الغضب أو الإحباط هو رد فعل طبيعي على المواقف العصيبة. ردود الفعل المثارة وغير المنضبطة يمكن أن تسبب انهيارًا كبيرًا في العلاقات.

ولكن ما ستلاحظه أيضًا في منزلنا هو أن أفراد العائلة يديرون محفزاتنا بشكل فعال ويساعدون بعضهم البعض على فعل الشيء نفسه. من المرجح أن يقول المراهقون مثلي: “رائع، يبدو أنك متحمس قليلاً الآن” أو “دعونا نأخذ قسطًا من الراحة ونتحدث عن الأمر عندما تصبح الأمور أكثر هدوءًا”. الإدارة الواعية للمحفزات لا تعني أنه لن يتم تحفيزك أبدًا. وهذا يعني أنه عندما تفعل ذلك، فإنه لا يدوم طويلا ولا يتأثر أحد سلبا.

أظهر التعاطف:

هل تتذكر كيف كان الأمر عندما كنت مراهقًا؟ “النقد” من المعلم أمام زملائك يمكن أن يحبطك؛ يمكن للنص أن يجعلك مهووسًا لدرجة أنك لا تستطيع التفكير في أي شيء آخر لعدة أيام؛ ويمكن أن يؤدي الانفصال إلى تدمير فصل دراسي كامل. الصعوبات التي يواجهها أطفالنا حقيقية – خاصة تلك التي لا يتحدثون عنها!

لذا خذ الوقت الكافي للاستماع إلى أطفالك. استمع حقا. انظر للحياة من وجهة نظرهم وابحث عن طرق لتكون متعاطفًا تجاه أطفالك وتجاربهم. تذكر أنه من الصعب جدًا أن تفكر بشكل منطقي إذا كنت مراهقًا متوترًا ومفرط التركيز ولديك شيء ما يدور في ذهنك.

ركز على ما ينجح:

أحد أهم الدروس التي تعلمتها هو: ما نهتم به ينمو. عندما نركز على نقاط ضعف أطفالنا أو حتى على نقاط فشلنا، فإننا نميل إلى رؤية العيوب أكثر من النجاحات. كلما ركزنا انتباهنا على الواجبات المنزلية التي لم نقم بها، أو الغرف الفوضوية، أو الاتصالات غير المحترمة، كلما زاد احتمال شعورنا بالإحباط والإثارة، وكذلك إثارة أطفالنا. مع مرور الوقت، تتراكم هذه السلبية. قد يكون هذا أمرًا مربكًا أو ضارًا لعلاقاتنا مع أبنائنا المراهقين.

هذا لا يعني أننا نتجاهل الأشياء التي لا تعمل. بدلًا من ذلك، حاول تحقيق المزيد من التوازن في اتصالاتك. تحدي نفسك لملاحظة وتقدير ما تفعله أنت وأطفالك بشكل جيد، على الأقل بقدر اهتمامك بما هو مفقود.

كان العام الماضي الذي قضيته مع ابني في المنزل حلوًا ومرًا، ونحن نستمتع حقًا معًا! في هذه المرحلة، لا أستطيع حتى أن أتخيل كيف سيكون الأمر لو لم نقم بإجراء بعض هذه التغييرات. لم يكن الأمر سهلاً، لكنه كان يستحق العناء – يستحق كل هذا العناء.

لست متأكدا إذا كان الأمر يستحق ذلك بالنسبة لك؟ أو أنه يمكنك حتى تحقيق ذلك؟ هذا هو السؤال الوحيد الذي أود أن أطرحه: ما الذي أقنعني حقًا. عندما تفكر في أن طفلك يتحدث إلى شريك المستقبل حول كيف كان الأمر بالنسبة له عندما يكبر، ماذا يجب أن تفعل؟ أنت هل تريدهم أن يتذكروا؟

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى