ADHD

تعليم ضبط النفس للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بنية واحدة في كل مرة

أنت تعرف كيف يبدو الإغراء

أنت تدخل إلى المقهى المفضل لديك لتحصل على كوب أسود، بدون كريمة، بدون سكر. أنت تحاول التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها. ولكن بعد ذلك تكتشفهم. كوكيز الشوكولاتة الطازجة والدافئة. تنطلق الرائحة نحوك، مغرية بوعدها بالراحة. لكن لا! نظرت بعيدا. يمكنك التحقق من البريد الإلكتروني الخاص بك. تنظر إلى الشخص الذي أمامك في الطابور وتختلق قصة عنه لتمضية الوقت. أنت تفعل كل ما في وسعك لمقاومة الإغراء، وتناول قهوتك (حسنًا، فقط القليل من الكريمة) ثم غادر. تهانينا! لقد ساعدتك وظائفك التنفيذية على إظهار ضبط النفس.

ولكن ماذا يحدث عندما تضعف هذه القدرة؟ طفلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل قدرة على تنظيم تصرفاته. ما الذي يحدث لهم وما الذي يمكنك فعله لتعليمهم ضبط النفس؟

يستمر المقال أدناه …

هل تريد تحفيز الأطفال؟

قم بتنزيل ورقة النصائح المجانية “دليل الوالدين لتحفيز طفلك المعقد” لمساعدة طفلك في العثور على الدافع لفعل… أي شيء وكل شيء!

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعمل

في مثال ملف تعريف الارتباط المغري، فإن هذه العملية التي تبدو بسيطة للتحكم في أفعالك تتضمن في الواقع مجموعة متنوعة من المهارات المعرفية:

  • يجب أن نكون على دراية بالوضع؛
  • يجب علينا إعادة توجيه انتباهنا.
  • يجب علينا أن نستخدم صوت أذهاننا لتدريب أنفسنا طوال الوقت؛
  • علينا أن نحل المشاكل.

كل هذا يحدث في هذه اللحظة، ونحن نستخدم الوظائف التنفيذية لاتخاذ القرار الصحيح.

الوظائف التنفيذية هي مجموعة من العمليات المعرفية التي تشارك بشكل وثيق في إدارة المهام اليومية. تساعدنا مجموعة المهارات هذه على القيام بكل شيء بدءًا من إدارة وقتنا وتركيزنا وحتى التخطيط واتخاذ الإجراءات. ADHD الوالدين والمؤلف كريس أ. زيغلر ديندي يطلق عليه “الرئيس التنفيذي للدماغ”. ولأن الدماغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ينضج بشكل أبطأ بكثير من الدماغ غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه – أي تأخير لمدة ثلاث سنوات تقريبًا – فإن هذا يخلق عجزًا في العديد من هذه المناطق. لا يزال الرئيس التنفيذي مديرًا تنفيذيًا مبتدئًا في هذه المرحلة. وذلك عندما يصبح تنظيم العمل بمثابة صراع للأطفال والآباء.

أمي، أمي، أمي، أمي!

وهذا أمر عظيم من الناحية النظرية، ولكن ماذا عن أطفالنا؟ تعليم ضبط النفس ليس بالأمر السهل! يتعلق الإجراء بالقدرة على ذلك تعرف متى تتصرف ومتى لا تتصرف. الاندفاع الكلاسيكي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو في الواقع ما يحدث عندما يسبق الفعل التفكير.

لنفترض أنك على الهاتف. قد يكون طفلك في الخلفية يحاول باستمرار جذب انتباهك. “ماما، ماما، ماما…” إنه يحتاج إلى هذا الاهتمام في ذلك الوقت! ولا يستطيع تنظيم تصرفاته بشكل فعال ليسمح لك بإنهاء محادثتك ومن ثم التركيز عليه.

إنشاء هياكل لتعليم ضبط النفس

إذن ماذا يجب على الأم أو الأب أن يفعل؟ عندما تحدد الأوقات التي يكون فيها الاندفاع أمرًا شائعًا في حياة طفلك، يمكنك البدء في وضع هياكل لتعليم طفلك ضبط النفس. تستخدم إيلين البنية لمساعدة أطفالها على تعلم عدم المقاطعة، على سبيل المثال. علمتهم أن يضعوا أيديهم على ذراعها لجذب انتباهها. عندما تضع يدها على أيديهم، فإنها تشير إلى أنها تفهم أنهم يريدون اهتمامها وأنها ستنضم إليهم قريبًا. لم يتم التحدث بأية كلمات وتجنب الطفل مقاطعته فجأة. والأفضل من ذلك أنهم يعرفون: “نعم، أنا أحظى باهتمام والدتي. وقالت انها سوف تصل لي في دقيقة واحدة. إنهم لا يشعرون أن عليهم أن يقولوا، “أمي، أمي، أمي، أمي، أمي !!!” » لجذب انتباهك.

الاندفاع والتحديات الأخرى المتعلقة بالتنظيم الذاتي يمكن أن تجعل الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فوضوية. في كثير من الأحيان، يشعر الأطفال (والبالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) بالارتباك، كما لو أنهم يتنقلون في عالم بدون خريطة يستخدمها الجميع. وهذا يمكن أن يؤدي إلى سلوك غير لائق، والتمثيل، والأزمات.

عندما تدعم طفلك بأنظمة وهياكل صحية، سلوكًا واحدًا في كل مرة، يمكنك تعليمه ضبط النفس ومساعدته على إدارة تصرفاته بشكل أكثر فعالية. وعندما تدعم نفسك بالمساعدة والمجتمع — وربما بالتدليك بين الحين والآخر — ستجد أن منزلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أصبح أقل فوضوية وأكثر متعة.

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى