ADHD

روتين العطلة: الهدية التي تستمر في العطاء

هل سبق لك أن لعبت جينغا؟ تقوم ببناء برج من المكعبات الخشبية، ثم يتناوب اللاعبون في إزالة المكعب من المنتصف ووضعه في الأعلى. وأخيرا، يقوم شخص ما بإزالة الشخص الذي يقلب كل شيء رأسا على عقب. هذا باختصار هو الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والعطلات المدرسية! هل تريد اللعب – والفوز؟!

منع الهيكل الخاص بك من الانهيار

منذ أن بدأت المدرسة، ربما عملت بجد لوضع هيكل لنقل أطفالك من الوسادة إلى الحافلة في الوقت المحدد. عليك التأكد من أن لديهم نظامًا لأداء واجباتهم المدرسية – ولا تنسوا إعادته إلى المدرسة، على سبيل المثال. تعمل هذه الإجراءات الروتينية على إنشاء الاستقرار والقدرة على التنبؤ، مما يساعدهم على إدارة اندفاعهم وعواطفهم في عالم محموم. فكر في الروتين والهيكل باعتبارهما البنية التحتية التي تجمع جميع كتل Jenga الخاصة بك معًا.

عندما تأتي العطلات، فإن عدم وجود مدرسة يزيل الانسداد. الإجهاد الناتج عن الأنشطة الاجتماعية المختلفة يزيل الانسداد. التركيز المفرط على هدية معينة، القلق بشأن عدم تلقي الهدية المذكورة، الكثير من الوقت غير المنظم، وربما الآباء المزعجين، قم بإزالة جميع الكتل حتى يتبقى لك برج متأرجح مليء بالثقوب. وبعد أن تمكنت أخيرًا (أكثر أو أقل!) من ضبطهم في روتين خلال الموسم الدراسي!

لمنع طفلك من التصاعد عاطفيًا، واتخاذ خيارات سيئة، والتدريب معه، يمكنك تنظيم “الثغرات” التي تحدث أثناء العطلات من خلال إنشاء روتين للإجازة.

يستمر المقال أدناه …

هل تريد تحفيز الأطفال؟

قم بتنزيل ورقة النصائح المجانية “دليل الوالدين لتحفيز طفلك المعقد” لمساعدة طفلك في العثور على الدافع لفعل… أي شيء وكل شيء!

كيفية بناء الهيكل؟

أحد أكبر التحديات هو التأكد من استيقاظ طفلك في وقت ثابت. ليس من الضروري أن يكون هذا هو نفس الوقت الذي يستيقظون فيه للمدرسة. على سبيل المثال، إذا كانوا يستيقظون عادةً في الساعة 6:30 صباحًا، فربما يمكنهم النوم حتى الساعة 9:00 صباحًا. لكن اطلب منهم ضبط المنبه، أو كن المنبه لهم، حتى يكونوا جاهزين ويتقدمون وفقًا لنوع من الجدول الزمني.

يعد هذا أمرًا ضروريًا للأطفال الذين يتناولون الأدوية، حيث يحتاجون عمومًا إلى تناولها في نفس الوقت كل يوم (للتأثيرات الفسيولوجية وأيضًا لتعزيز العادة). إذا ناموا متأخرًا، فقد يتناولون الدواء في وقت متأخر، مما يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. وهذا قد يعطل شهيتهم أو يبقيهم مستيقظين في وقت لاحق من الليل. مما يجعلهم ينامون في وقت لاحق من صباح اليوم التالي وتبدأ الدورة من جديد.

التقاليد: يمكن لروتينات العطلة أن تكون ممتعة، وينبغي لها أن تكون كذلك!

بالنسبة للكثيرين منا، العطلات هي تقليد. نحن نقدم نفس الأطباق المميزة ونضع الزخارف التي توارثتها الأجيال، بالإضافة إلى الزخارف التي صنعها أطفالنا بأنفسهم. إنها مهمة للجميع، ولكن نظرًا لأن أطفالنا يقومون بعمل أفضل بكثير عندما تكون الحياة أكثر قابلية للتنبؤ بها، فقد تكون التقاليد طريقة رائعة لإضافة هيكل إلى العطلات.

عندما كنت طفلاً، كان لدينا تقليد (المعروف أيضًا باسم القاعدة!) وهو أنه كان علينا البقاء في الطابق العلوي وانتظار نزول شخص بالغ لمعرفة ما إذا كان سانتا قد أتى أم لا. وعندما حصلنا على الضوء الأخضر، أسرعنا. واصلت هذا التقليد مع أطفالي.

بدأ والدي هذا لأنه… حسنًا، أستطيع أن أقول إن ذلك كان لأنه كان لديه فهم للهياكل والأنظمة كان سابقًا لعصره. لكن لا، كان ذلك لأنه كان بحاجة إلى القهوة في الصباح! كان بحاجة إلى النزول إلى الطابق السفلي وإحضار كوب قبل أن يواجه فوضى الأطفال وورق التغليف الممزق والصراخ.

أستطيع أن أشكر الكافيين على هذا التقليد العظيم! وحتى يومنا هذا، يجلس أطفالي – وهم المراهقون – في أعلى الدرج وينتظرون شخصًا بالغًا لمعرفة ما إذا كان سانتا قادمًا. الآن يعلمون أن سانت نيك العجوز المرح ربما تم استبداله بأم متعبة ترتدي بيجامة، لكن الأمر ممتع! إنهم متحمسون، وفي الوقت نفسه، لديهم روتين إجازة يساعدهم على إدارة دوافعهم.

وحتى لو لم يعترف الأطفال بذلك، فإنهم بحاجة إلى البنية التي توفرها المدرسة. عندما يكونون في إجازة، احفظهم من الانهيار من خلال تطبيق الأنظمة التي تساعدك في الحفاظ على نوع من الجدول الزمني المتسق. (وتوفير مساحة للمتعة والعيش المشترك!)

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى