ADHD

كيفية إدارة الصراعات العائلية؟

كيف تتعامل عادة مع الصراع عندما ينشأ في عائلتك؟ هل تبتعد؟ هل تقاتل حتى الموت؟ هل تتفاوض؟ هل تستسلم؟ هل تتنازل؟

تعتمد الطريقة التي يتعامل بها كل منا مع الصراع على معتقداته وتجاربه. على سبيل المثال، إذا نشأت كطفل وسط، فقد تميل إلى القتال من أجل ما تريد. أو، إذا كنت متخصصًا في تقديم المساعدة أو أحد الوالدين، فقد تميل إلى الاستجابة بالتعاطف.

اعتمادًا على الموقف، قد تكون بعض الطرق أكثر فعالية من غيرها.

أنماط الصراع

إذًا كيف تتعامل مع الصراع؟ فيما يلي العديد من الاستجابات النموذجية. أي واحد يبدو أكثر دراية بالنسبة لك؟

يفحص:

“لا أستطيع الفوز على أي حال، فلماذا أحاول؟” قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذه الاستجابة أنهم ليس لديهم سيطرة على الموقف، لذلك يميلون إلى الاستسلام وعدم اتخاذ أي إجراء. وخير مثال على ذلك هو صراخ المراهق: “جيد جدًا!” وخرج من الغرفة وصعد الدرج.

مواجهة:

هذا الرد يدور حول القتال من أجل ما تريد. قد تكون الفكرة وراء ذلك هي: “سأتأكد من حصولي على ما أريد” (حتى لو كان على نفقتك الخاصة).

امش بعيدا:

بعض أفكارنا هي: “لن أستمر في الجدال لأنه لا يساعد. » “أعلم أنني على حق على أي حال، لذلك لا يهم.”

إعطاء:

(لاحظ أن هذا ليس مثل “الاستسلام”.) هنا، أنت تضع رغبات الشخص الآخر قبل رغباتك وتستمتع بالخدمة التي تأتي من العطاء. “دعونا نفعل ذلك بطريقتك.”

قبول:

إنه “مربح للجانبين”. ومن هذا المنطلق نفهم أن كل من له علاقة بالموقف لديه وجهات نظر تناسبه. وهذا يمنحنا الفرصة لإيجاد حل أقوى. أحد الأسئلة التي يمكنك طرحها هو: “كيف يمكنني الحصول على ما أريد وأساعدك أيضًا على تحقيق أهدافك؟” « إذا عمل شخصان معًا، فمن المحتمل أن يتوصلا إلى أفكار لم يكن بإمكانهما ابتكارها بمفردهما.

يستمر المقال أدناه …

إدارة الصراعات العائلية

هل أي من هذه تبدو مألوفة؟ على الرغم من أن استجابتك النموذجية تعتمد على وجهة نظرك وتجاربك الحياتية، إلا أن لديك قوة كبيرة للانتباه والملاحظة عندما تكون استجاباتك النموذجية غير فعالة.

بعض ردود الفعل، مثل المواجهة والمغادرة، يمكن أن تلحق الضرر بالعلاقات وتخلق التوتر. لديك الفرصة لاختيار إجابتك – بدلاً من أن تكون على الطيار الآلي. هذا أمر صعب حقًا في هذه اللحظة، خاصة عندما نكون قد وصلنا إلى نمط معين مع شخص أو موقف ما.

هل أنت مستعد لنهج بديل؟

توقع نقاط التحول (راجع مقالة Phil Anderton للحصول على شرح). تحديد الأوقات التي من المحتمل أن يحدث فيها الصراع. خذ نفسًا عميقًا وتوقف مؤقتًا قبل الرد.

عندما تختار الاستجابة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحقيق المزيد من النجاح والحد من التوتر الناتج عن الموقف. من المحتمل أنك ستجد حلاً أفضل وستشعر بتوتر أقل بشأن الصراع العائلي.

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى