منوعات

يمكن أن تساعد مراقبة الطيور الطلاب على تحسين صحتهم العقلية وتقليل الضيق

بالنسبة للطلاب الذين يتطلعون إلى تحسين صحتهم العقلية، يمكن أن تكون الإجابة المحتملة خارج نافذتهم مباشرة: مراقبة الطيور.

توصلت دراسة جديدة إلى أن الأشخاص الذين لديهم تجارب قائمة على الطبيعة يبلغون عن صحة أفضل وضيق نفسي أقل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. وقد أظهرت مراقبة الطيور على وجه الخصوص نتائج واعدة، مع مكاسب أعلى في الرفاهية الشخصية وانخفاض أكبر في الضيق مقارنة بالتعرض للطبيعة بشكل عام، مثل المشي. ونظرًا لأن مراقبة الطيور نشاط يمكن الوصول إليه بسهولة، فإن النتائج مشجعة للطلاب، الذين هم من بين الأكثر عرضة للمعاناة من مشاكل الصحة العقلية.

وقال نيلز بيترسون، مؤلف الدراسة وأستاذ الغابات والموارد البيئية في جامعة كاليفورنيا: “لقد تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الرفاهية أثناء الوباء والتي تشير إلى أن المراهقين والأطفال في سن الدراسة الجامعية هم الذين يعانون أكثر من غيرهم”. شمال. جامعة ولاية كارولينا. “خاصة عندما تفكر في طلاب الجامعات والدراسات العليا، يبدو أن هذه المجموعات تواجه صعوبة في الوصول إلى الطبيعة والحصول على تلك الفوائد.

“تعد مراقبة الطيور إحدى الطرق الأكثر شيوعًا التي يتفاعل بها البشر مع الحياة البرية على مستوى العالم، وتوفر الجامعات إمكانية الوصول إلى هذا النشاط حتى في البيئات الحضرية.”

لقياس الرفاهية الشخصية كميًا، استخدم الباحثون دراسة استقصائية مكونة من خمسة أسئلة تُعرف باسم مؤشر الرفاهية الخمسة لمنظمة الصحة العالمية (WHO-5). تطلب هذه الأداة من المشاركين تقييم العبارات المتعلقة بالسعادة من صفر إلى خمسة، بناءً على عدد المرات التي شعروا فيها بهذه الطريقة خلال الأسبوعين الماضيين. على سبيل المثال، بالنسبة للسؤال “شعرت بالهدوء والاسترخاء”، سيحصل المشارك على صفر لإجابة “لا شيء في أي وقت” أو خمسة لإجابة “طوال الوقت”. يمكن للباحثين حساب درجة الرفاهية الأولية ببساطة عن طريق جمع الإجابات الخمس، حيث يمثل الصفر أسوأ نوعية حياة ممكنة و25 أفضل نوعية حياة ممكنة.

قام الباحثون بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: مجموعة مراقبة، ومجموعة مخصصة لخمس جولات في الطبيعة، ومجموعة مخصصة لخمس جلسات لمراقبة الطيور مدة كل منها 30 دقيقة. في حين أن المجموعات الثلاث قد حسنت درجاتها في منظمة الصحة العالمية 5، فإن مجموعة الطيور بدأت أقل وانتهت أعلى من المجموعتين الأخريين. باستخدام STOP-D، وهو استبيان مماثل مصمم لقياس الضائقة النفسية، وجد الباحثون أيضًا أن المشاركة في الطبيعة تفوقت على التحكم، حيث أظهر المشاركون في مراقبة الطيور والمشي في الطبيعة انخفاضًا في ضائقتهم.

قال بيترسون إن هذه الدراسة تختلف عن بعض الأبحاث السابقة من حيث أنها قارنت تأثيرات مراقبة الطيور والانخراط في الطبيعة مع مجموعة مراقبة بدلاً من مجموعة تعاني من ظروف أكثر سلبية.

قال بيترسون: “إحدى الدراسات التي نظرنا إليها في بحثنا قارنت بين الأشخاص الذين استمعوا إلى الطيور والأشخاص الذين استمعوا إلى ضجيج حركة المرور، وهذه ليست مقارنة محايدة حقًا”. “لقد أجرينا فحصًا محايدًا حيث تركنا الأشخاص بمفردهم وقارنناه بشيء إيجابي.”

وتدعم الدراسة فكرة أن مراقبة الطيور تساعد على تحسين الصحة العقلية وتفتح العديد من المجالات للبحث المستقبلي. على سبيل المثال، يمكن للدراسات المستقبلية أن تدرس السبب الذي يجعل مراقبة الطيور تجعل الناس يشعرون بالتحسن أو التأثيرات المعتدلة للعرق والجنس وعوامل أخرى.

..

Source link

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى