ADHD

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD – كيف ساعدنى العلاج فى ادارتة

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD – كيف ساعدنى العلاج فى ادارتة

 

بعد أن دفعني تعليق على Instagram للنظر فيما إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كنت حريصًا على طرح الفكرة على معالجتي العلاجية منذ فترة طويلة في موعدنا التالي. تنبيه المفسد: لدي اضطراب فـرط الحركة ونقص الانتباه.

تؤكد العديد من الكتب التي قرأتها مؤخرًا كيف يمكن للأشخاص المصابين باضطراب فـرط الحركة ونقص الانتباه تحسين علاقاتهم وسير العمل وحتى الصورة الذاتية بشكل كبير من خلال العمل مع المعالجين (والمدربين) المتخصصين في اضطراب فـرط الحركة ونقص الانتباه.

أنا من أشد المؤيدين للعلاج بالكلام بشكل عام: يمكنني القول دون أدنى شك أن الجلسات مع معالجتي قادتني إلى فهم ومعالجة كل ما يقرب من ارتفاع – وانخفاض – في حياتي الشخصية والمهنية بشكل فعال على مدار العقد الماضي. على الرغم من أن تشخيصي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يأت حتى ربيع عام 2021 ، فقد ساعدني معالجتي في حل المشكلات المتعلقة بضعف أدائي التنفيذي منذ اليوم الأول.

لا يسعى علاج اضطراب فـرط الحركة ونقص الانتباه إلى علاجك من الاضطراب (تنبيه المفسد: لا يوجد علاج ، ولا أعتقد أنني أريد شخصياً أن يكون هناك). بدلاً من ذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج الذي يركز على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تطوير أدوات لتعظيم الأشياء الجيدة حول عقلك المعقد. كما أنه يعمل على تسليحك بالمهارات التي ستساعدك في تقليل التداعيات من الجوانب الأقل إيجابية.

عادةً ، ستساعدك جلسة العلاج التي تركز على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على معالجة الجوانب العملية والعاطفية للعيش مع هذه العقول الخاصة التي حصلنا عليها. نظرًا لأنني عملت لعقود من الزمن لإخفاء الجوانب السلبية للعيش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذي لم يتم تشخيصه في ذلك الوقت ، فقد أنشأت بالفعل حياة تعتمد على التذكيرات ، والضوابط والتوازنات ، وتواريخ الاستحقاق المبكرة المزيفة ، والتطبيقات الروتينية ، والمزيد لتغطية الجوانب العملية.

بالنسبة لي ، الحساب العاطفي هو ما غوصت فيه منذ أشهر ، ثم اختبأت عنه ، وأخطط الآن للتعمق فيه مرة أخرى. كما ترى ، كنت شديد الصعوبة على نفسي طوال حياتي حتى هذا العام. هذا ليس دقيقًا ، في الواقع: ما زلت صعبًا على نفسي ، لكن المعالج يساعدني في محاولة إعادة صياغة حديثي السلبي عن النفس وإدراك أن العديد من “الإخفاقات” والإحباطات التي مررت بها كانت مرتبطة بشيء خارج عني. السيطرة على ذلك طوال الوقت: بلدي ADHD.

من بين العديد من الاكتشافات غير المتوقعة التي تم الكشف عنها خلال الأشهر الستة الماضية أن معالجي نفسه قد تم تشخيصه بأنه مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منذ سنوات عديدة. أشعر بالإغراء للقول إن تشخيصه نعمة مقنعة ، لكنه ليس مقنّعًا على الإطلاق: إنها ميزة واضحة بالنسبة لي أن أعمل مع معالج يفهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من منظور الممارس والمريض.

هناك مثل هذه الراحة في معرفة الشخص الذي أؤمن به وحل المشكلات مع فهم كيفية عمل عقلي (وكيف يختلف عن تلك النمطية العصبية). لكن لا تقلق إذا لم يشارك المعالجون الذين تفكر في تشخيص اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. طالما أنهم على دراية بالحالة ومستمعون ماهرون ، فستستفيد من جلسات العلاج التي تركز على كيفية التعايش مع إجهاد عام أقل وعدم تنظيم.

إذا كنت مهتمًا بتعلم نصائح عملية للحد من التوتر (لنفسك ولمن حولك) ، فعليك بالتأكيد البحث في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وإذا قمت ، مثلي ، بتنفيذ جميع الحيل عن غير قصد وما زلت تشعر بالسوء حيال الفرص الضائعة ، وأنماط مقاطعة الأحباء ، ونفاد الصبر ، والمماطلة ، وغير ذلك ، فعليك بالتأكيد النظر في علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

أثناء كتابة هذا ، توصلت إلى بعض الأشياء الأخرى التي أريد التحدث عنها مع معالج نفسي. لحسن الحظ ، سأراه أول شيء صباح الغد ، وآمل أن أكتب بعض الملاحظات الجيدة خلال جلستنا.

 

تابع صفحاتنا : فيس بوك     .    تويتر     .    انستجرام

 

يمكنك ايضآ مشاهدة :

ADHD – كيف أقوم ببناء علاقة مع طبيبي الجديد

كيف أدى تعليق Instagram إلى تشخيص ADHD الخاص بي بعد أسبوعين فقط من بلوغ سن 41

ADHD – يوم في حياتي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الأنتباه

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى