ADHD

ADHD – يوم في حياتي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الأنتباه

ADHD – يوم في حياتي مع اضطراب فرط الحركة ونقص الأنتباه

 

أبتسم في أي وقت يسألني أحدهم عما يعنيه يوم “نموذجي” في حياتي. عادةً ما يسألني الصحفيون الذين يكتبون عن ريادة الأعمال عن هذا السؤال (أملك مكتبة). أشعر بالقلق من أن ردي سيخيب ظنهم بطريقة ما لأنني لا أملك روتينًا معينًا أو خرافات تشكل جزءًا من قصص الأصل الأسطورية للعديد من رواد الأعمال المشهورين.

لسنوات ، شعرت بإحراج سري في العديد من مجالات حياتي ، ويظهر هذا الإحراج كلما كشفت لشخص ما أنني لم أتمكن أبدًا من الالتزام بالروتين باستمرار.

أنا لا أهدف إلى التهرب من موضوع هذا المنشور. بدلاً من ذلك ، أريد أن أعبر عن مدى تنوع أيامي وكيف يساعدني تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مؤخرًا في سن 41 على فهم أنماطي – أو عدم وجودها – في ضوء أكثر تعاطفًا مع الذات.

ربما يجد بعضكم المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه السيناريوهات التالية مألوفة.

في يوم من الأيام قد أستيقظ من نوم مُجدد ، وعلى استعداد لمواجهة العالم. ألقي نظرة على قائمة المهام الخاصة بي ، وأشرب القهوة ، وحتى أستجمع حافزًا للذهاب في نزهة على الأقدام. لا محالة ، أعتقد في نفسي ، “أنا أركل مؤخرتي اليوم! يجب أن أفعل هذا كل يوم! ”

بمجرد أن أذهب إلى العمل ، أقوم بطريقة ما بمعالجة ما يكفي من المهام التي تمكنت من إغلاق جهاز الكمبيوتر الخاص بي دون أي مخاوف بشأن عبء العمل الذي سينتظرني في صباح اليوم التالي. لا سمح الله أن أدير هذا النوع من الروتين يومين متتاليين: حواري الداخلي تسيطر عليه الأنا المتضخمة بالكامل. أنا مقتنع بأن هذه هي أنا الجديدة وأنني ، امرأة متغيرة ، سأبقى مركزة ومتحمسة إلى الأبد. هاهو!

ولكن بعد ذلك يدور يوم جديد ، وأوقفت المنبه 20 مرة (بدون مبالغة). أقول لنفسي إنه يمكنني تخطي وجبة فطور صحية أو المشي في الصباح – إنه يوم واحد فقط ، بعد كل شيء! انغمس في ثقب في Instagram ، وأقوم بالتمرير بلا حدود حتى أخرج من السرير بدافع الضرورة فقط (عادةً لأنني مضطر للتبول).

هل تعلم ما الذي لا يساعد في مثل هذه الأيام؟ الحديث الذاتي القاسي باستمرار في رأسي. أحاول ممارسة اللطف المحب وأذكر نفسي أن إهانات الصوت (“أنت كسول!” “هل يمكنك تخيل مقدار ما يمكنك فعله إذا لم تكن مسوفًا غير متحمس؟” وما إلى ذلك) مجرد أفكار وأفكار ليست حقائق لا يمكن إنكارها أحتاج إلى الإيمان بها أو حتى التفكير فيها كثيرًا.

بمجرد أن حصلت على تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، التهمت كل مقالة وكتاب وملف صوتي استطعت ، مندهشة من مقدار العار الذي شعرت به حول إمكاناتي غير المستوفاة التي أتصورها ذاتيًا والتي تردد صداها في حسابات الآخرين. عندما تعلمت كيف يضعف اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الوظيفة التنفيذية للدماغ ، تمكنت من فحص أيامي غير المتسقة في ضوء جديد. آمل أن أكون قادرًا على إنشاء إجراءات روتينية بمجرد أن تصبح خطتي العلاجية الشاملة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جاهزة تمامًا.

وربما يومًا ما ، ليس بعيدًا جدًا من الآن ، سأحصل على إجابة بسيطة عندما يسأل أحدهم عن أيامي.

 

تابع صفحاتنا : فيس بوك     .    تويتر     .    انستجرام

 

يمكنك ايضآ مشاهدة :

كيف أدى تعليق Instagram إلى تشخيص ADHD الخاص بي بعد أسبوعين فقط من بلوغ سن 41

orcalimaa

المصدر الرئيسي للأخبار والمعلومات الصحية والطبية الموثوقة وفي الوقت المناسب . توفير معلومات صحية ذات مصداقية ومجتمع داعم وخدمات تعليمية من خلال مزج الخبرة الحائزة على جوائز في المحتوى والخدمات المجتمعية وتعليقات الخبراء والمراجعة الطبية .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى